Pilates

O pilates, assim como qualquer exercício físico orientado por um profissional pode auxiliar no tratamento da ansiedade. A atividade física libera substâncias prazerosas em nosso cérebro, que causam o bem estar. 

O Pilates direciona a atenção para a respiração, fazendo com que o indivíduo respire melhor, mais calmamente e profundamente, e assim relaxe. 

Foco e concentração nos exercícios mantêm o aluno presente, mente e corpo no aqui e agora. O que leva a distração dos pensamentos ansiosos.